1. 帮助消除疲劳：茶叶含有咖啡因和茶氨酸等成分，可以刺激中枢神经系统和心脏，提高人的警觉性和精神状态，消除疲劳。

　　2. 抗氧化：茶叶中含有丰富的茶多酚，可以起到消除自由基、减缓细胞衰老的作用，预防各种慢性疾病。

　　3. 降血脂：茶叶中的茶多酚可以抑制人体对脂肪的吸收和合成，抑制胆固醇的生成和吸收，从而达到降血脂的作用。

　　4. 减肥：茶叶中的茶多酚可以促进脂肪的分解和代谢，减少脂肪的堆积，有助于减轻体重，降低肥胖风险。

　　5. 美容养颜：茶叶中的茶多酚有很强的抗氧化作用，可以抑制黑色素的生成，预防色斑的产生，延缓皮肤衰老，保持肌肤清爽、光泽。

　　6. 改善睡眠：茶叶中的茶碱能够刺激人的神经中枢，促进身体新陈代谢，增加血液流量，有助于改善睡眠质量。

　　7. 增强免疫力：茶叶中的茶多酚可以抑制细菌和病毒的生长，增强人体免疫力，提高机体抗病能力。

　　总之，茶叶的功能功效和作用非常多，具体品种和种类也具有不同的功效和作用。每个人饮用茶叶时应根据自身情况选择适合自己的茶叶。