今天开始正式进入中伏，这个时期通常是多雨季节，降雨量增多，空气中的水分蒸发不易散去。加之高温持续，使空气中湿度较高，加重了人体的湿气感受。所以适当祛湿是有益我们健康的，要想祛湿建议少吃点西瓜，多喝以下这5种茶，消暑祛湿，让你轻松又舒坦。

　　荷叶冬瓜茶是一种传统的中药茶，对于祛湿效果确实是不错的选择。同时，荷叶冬瓜茶也是一种低热量的饮品，可以作为替代高糖饮料的健康选择。荷叶冬瓜茶含有荷叶和冬瓜两种主要成分。荷叶具有清热解毒、利水消肿的作用，能够帮助清除体内的湿气和毒素。而冬瓜具有利尿消肿的功效，能够促进体内多余水分的排出。

　　冲泡荷叶冬瓜茶的方法十分简单。把冬瓜皮削下来晾干，取新鲜荷叶晒干，一起放入热水中浸泡，稍微焯水后再煮开约5分钟即可。也可以选择购买市售的荷叶冬瓜茶包，直接冲泡饮用。

　　陈皮是橘子的外皮，具有健脾开胃、理气化湿的功效。而茯苓是一种药材，被认为具有利湿健脾、安神益气的功效。将陈皮和茯苓一起煮水饮用，可以调理身体，排出体内的湿气，缓解体内燥热，改善口干舌燥、身体不适等问题。此外，陈皮茯苓茶还具有提神醒脑、舒缓压力的作用，适合在炎热夏天饮用。

　　生姜红茶是一种常见的饮品，也被认为具有祛湿作用。姜具有温性，可以帮助促进血液循环和新陈代谢，加速湿气的排出。红茶中的茶多酚含有抗氧化作用，有助于抵抗湿气对身体的不良影响。

　　在三伏天，可以选择将生姜切成片或切成丝，加入热水中，便可制作出姜茶，还可以配以蜂蜜或红糖改善口味。将姜茶和红茶混合在一起，不仅可以去除体内湿气，还可以提神醒脑，让人保持清爽和提高免疫力。

　　五花茶想必广东人都知道，它是一种适合夏季祛湿的饮品。它由多种不同的干花朵混合而成，常见的有金银花、菊花、槐花、木棉花和鸡蛋花。

　　广东五花茶具有清香怡人的花香和淡淡的茶香，口感清新、爽口，喝起来非常舒适宜人。在广东地区非常受欢迎，尤其是在夏季时人们常喝，因为它被认为可以解暑和消除疲劳。此外，五花茶还被推崇为具有清热解毒、滋润喉咙等功效。

　　制作五花茶非常简单，通常将这5种干花（药店也会有卖）放入锅中，煮开后小火再煮20分钟左右即可。你可以根据个人口味添加适量的糖或蜂蜜来调节甜度。

　　竹叶具有清热利湿的功效，可以帮助消除身体内的湿气。薄荷则有清凉解暑的作用，能够降低体温，使人感到清爽。将竹叶和薄荷一起泡水制成茶，不仅口感清香，还能提供清凉的效果。这种茶不仅可以去除湿气，还有助于缓解夏天出现的一些不适症状，如口渴、疲劳和失眠等。只需将干竹叶、薄荷叶一起放入杯中，冲入沸水，盖盖子闷泡5分钟后饮用。返回搜狐，查看更多