钱大爷是62岁的老人，他很注重身体，经常出去走走，吃的东西也很简单，他喜欢的就是喝茶，尤其是浓浓的茶水，他还会咀嚼，一天能喝上一、两杯茶。

　　这一个多月来，钱大爷总是觉得浑身无力，头晕目眩，他本以为是因为天气炎热，所以并没有放在心上，但上个星期，他在早晨出去走走的时候，却突然昏倒，被送进了医院，经过检查，发现是。

　　在日常生活中，许多喜欢喝茶的人都患上了贫血，许多人都害怕喝茶，特别是一些中老年人，许多人都觉得，人到了一定的年龄，身体就会变得虚弱，喝茶就会影响到人体的养分吸收，这种说法是否属实？

　　浓茶的确会影响身体对铁的吸收，因为茶叶遇到了铁剂，茶叶中的多酚类成分会和铁离子形成不溶的沉淀物，从而影响铁的吸收。

　　然而，中国反谣言联盟的专家委员会委员阮光锋却认为，每天喝多少茶，并不会对中铁的吸收造成太大的影响，一是一杯茶只有几克的茶叶，其中的多酚类成分很少，二是茶叶中的单宁，会减少对铁的吸收，所以，我们的饮食结构是多样化的，多吃一些含铁丰富的食物，应该不会有什么问题。

　　大家都知道，喝茶对身体有很大的好处，但不喝茶和爱喝茶的人，会有什么不同？中国医科大学阜外院顾东风教授的一篇论文进行了比较。

　　本项目对10万人进行了调查，并将其分为两组，分别进行了7.3年的随访。研究表明，爱喝茶会的人比不爱喝茶会的人少20%得心脏疾病和中风，以及少15%的。

　　此外，有饮茶习惯的人，其平均寿命也较长。据统计，50岁的人，有饮茶习惯的人，平均寿命可增加1.26年。不过，从这一调查结果看来，认为人老了就应该戒烟的观点，并不成立。

　　饮茶是中国历史悠久的一种健康饮食方式，但是饮茶也要有一定的体格，一定要有正确的饮茶方式，才能使茶汤起到更好的功效。到了50岁以后，饮茶应多加留意：

　　平常喝茶没有什么坏处，但是浓茶就需要少喝了，建议一天饮用12克左右，分三-四次冲饮，这个数字只是一个参考，根据自己的情况可以适当的增减。

　　肾脏可以说是中年男性需要保护和调理的器官了，但在生活中恰恰肾脏受到的伤害又是多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着肾脏，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则出现尿酸飙升痛风缠身，关节发炎结晶，重则需要手术取石甚至肾脏衰竭。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养肾脏，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，风定维素可以通过抑制内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节出现的红肿痒痛、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及关节红肿疼痛等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行调理，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护肾脏，重拾自信。

　　泡茶的水要高，饮茶的时候也要讲究火候。由于人的食道粘膜有一定的，如果喝太烫的茶，很可能会造成食道的慢性热损害，长期损害会增加癌症发生的几率，世界卫生组织也将65℃以上的热饮列为致癌物质。饮茶的温度控制在56摄氏度至60摄氏度之间，对身体比较好。

　　中老年人随着年龄的增长，自身的睡眠也会逐渐减少，因此，下午或睡觉之前，好是在早餐后20分钟内饮用。在吃过午饭之后和睡觉之前，如果在午饭之后和睡觉之前喝一杯茶，就有可能会影响到晚上的睡眠，让本来充足的休息时间减少，从而让第二天的精神状态下降，而且在睡觉之前喝一杯茶，也会影响到睡眠。

　　喝茶重要的就是要“新鲜”，好是现在就喝，因为茶叶存放时间长了，不但营养价值降低，而且味道也会大大降低。泡茶时间过长，茶汤也会因为氧化和的滋生而变坏，饮用对人体不利。所以不能喝过夜茶。

　　中老年人的心力相对较弱，若大量饮用茶水，茶水流入血液，本来就会增加心力，加之茶水中含有和茶碱等刺激物质，会令人心跳加速，血压上升。如果是冠心病、肺心病、的老人，如果喝太多的茶，就会出现心悸、胸闷等不舒服的情况。

　　很多人都觉得，茶是一种食物，可以用来泡茶，也可以用来吃。所以很多老人都有咀嚼茶水的习惯。不过，小艾并不在这种地方，吃茶。

　　要知道，春茶之后，正是害虫的高发时期，为了确保茶叶不被害虫危害，人们或多或少都会给茶树喷一些杀虫剂，虽说这些杀虫剂的残留量并不等于茶叶中的农药残留量超标，但能不喷就不喷。大部分的农药都是脂溶性的，不溶于水中，也不会被茶叶吸收，但是如果我们吃了茶叶，就有可能把里面的农药给吃了。所以喝茶的时候，好是只喝茶水，不要咀嚼茶叶。

　　茶叶的种类不同，功效也不同。龙井、毛尖等未经发酵的茶叶，属于寒性，不宜饮用；铁观音、乌龙等半发酵的茶叶，以及红茶、普洱等完全发酵的茶叶，属于温和的茶叶，对大部分人都有好处。所以要根据个人的情况来选择正确的茶水，这样才能达到养生的效果。

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