由于冲泡方便，又兼具药食同源的一定疗效，养生茶饮逐渐成为一种受欢迎的饮品。

　　金秋季节的到来，如何进行有效的内服外养呢？适合秋天的茶饮又有哪些？下面舒城县人民医院中医科推荐这几款养生茶饮，不妨喝起来。

　　茶方：鲜芦根25g，根据个人口味放入适量蜂蜜。加入适量热开水加盖浸泡10分钟，搅拌均匀后即可饮用。

　　茶方：橘红、绿茶（根据个人体质，量有所不同）。用开水冲泡后，再放入锅内隔水蒸20分钟后即可服用，每日1剂，可随时饮用。

　　茶方：枸杞子、决明子（具体剂量配比，需根据个人体质），用开水冲泡后即可饮用。

　　功效：清心养阴安神，对于虚烦惊悸、失眠多梦者需辩证后对茶方组成进行配比加减。

　　山楂中所含的成分可以助消化，扩张血管、降低血糖、降低血压。据研究表明，常饮山楂茶对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。

　　月季味甘、性温，有活血调经、消肿解毒之效。可疏肝解郁、活血调经。但需要注意的是：月季不宜久服，脾胃虚寒及孕妇应慎用。

　　做法：玫瑰花3朵，月季花5朵，红茶3g。将所有材料用沸水冲泡，加盖10分钟即可饮用。

　　养生茶饮种类多样，秋季的润燥茶、润肺茶、便秘茶、清火茶、调节血脂茶、养心茶等具体可以到县医院中医科进行辩证后选择相应的茶饮方，抓取后冲泡饮用。

　　2、每日饭后，不拘时饮用。有些茶饮宜先煮沸后再冲泡，可减少各类微生物或药材本身对胃肠道的影响。

　　3、每种养生茶饮服用时间不宜超过3个月。需要在医师的指导下，考虑是否需要重新调配茶饮方，以减少由于体质改变而造成的不良反应。