今日立冬。立，建始也，表示冬季自此开始。冬，是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意。我国把立冬作为冬季的开始。进入立冬也就意味着进入了养生的关键期，只有在这个时间养好自己的身体，提高御寒能力，才能够让你在寒冷的冬天不生病。今日立冬，多吃2白，常喝2茶，正式开启冬季“养生模式”！

　　在我们身边有句俗话叫冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。由此可见，冬天吃白萝卜对于保健养生是具有非常好的效果，现在已经进入立冬的时节，经常吃点白萝卜能够有效的增强身体的抵抗力和免疫力，因为萝卜中含有的营养价值非常的丰富，它含有丰富的维生素，钾、镁等各种矿物质，能够有效的帮助促进肠胃的蠕动，及时将体内的毒素垃圾排出体外，同时还能够有效的预防心脑血管疾病，让你在冬天健康少生病。

　　山药是一种滋补价值非常高的食物。进入冬天，经常吃点山药，能够有利于促进体内的血液循环，促进肠胃的消化和吸收，而且还能够更好的滋养身体的各个内脏器官，让提高器官的排毒和代谢的能力，让身体变得更加健康，身体的免疫力抵抗力增强，自然在冬天也会少生病。

　　很多人都知道红茶养胃，尤其进入立冬时节，天气一天比一天寒冷，可以说是胃部疾病的高发期，而喝点红茶能够很好的缓解胃部的不适，对于保护胃部具有非常重要的作用。

　　普洱茶的营养价值是非常高的，在平时的时候如果吃多了油腻的食物，喝点普洱茶，能够很好的清除油腻的感觉，而且还具有解毒消食、利水化痰、润肠通便的功效，所以在立冬之后经常喝点普洱茶，不仅能够温暖胃部，让身体感到暖暖的，而且还具有一定的减肥效果。