最近几年人们养生意识的逐渐提高，不管是中老年人还是年轻人都加入了养生的行列中，许多商家抓住了这一契机，打着“保健养生”的旗号推出了养生茶，这些品牌多样的养生茶一经出现，那些爱喝茶的人几乎一拥而上，大肆购买囤积在家中。

　　殊不知，这些茶养生茶或许只是很普通的茶叶，加入了一些其他的中药材调和而成，多喝反而会对身体有害。

　　有些人说喝茶还不如喝白开水，喝白开水对身体更健康。于是人们对喝茶还是喝白开水在网络上进行了热烈的讨论。

　　网友A：白开水有什么好喝的，喝了这么多年还没有喝够吗？换换口味，喝些养生茶多好。

　　网友B：茶水喝多了牙齿会变黄，我可不想让自己的牙齿变黄，反正我现在坚持喝白开水。

　　每天喝足量的白开水能够促进血液循环，加快新陈代谢，提高肝脏和肾脏的排毒修复能力，使体内的有害物质能尽快排出体外，从而帮助机体建立强大的免疫系统，身体的抗病能力就会有所提升，从而远离疾病的困扰。

　　外国的杂志上指出：每天喝五杯以上白开水的人与每天少于喝两杯白开水的人相比，患心脑血管的疾病要低40%左右。

　　之所以有这么大的差别，是由于水分进入人体之后只需要20秒就可以透过毛细血管进入血液，降低血粘稠度，从而保证血液正常流通，预防血栓形成堵塞血管，对心脑血管有很好的保护作用。

　　外国一项研究指出，早上起床后喝500毫升左右的白开水可以令新陈代谢速度加快20%多左右，有很多研究证明了这一说法。如果能够坚持每天补充足量的白开水，那么新陈代谢速度能够加快，从而分解体内多余的脂肪，有减肥瘦身的功效。

　　除了养生茶之外，茶叶的种类多种多样，毕竟我国有着上千年的饮茶历史，茶文化被中国人发扬光大。茶叶的种类五花八门，像我们常喝的红茶、绿茶、花茶等，种类繁多。

　　茶叶中含有丰富的咖啡因，能够刺激交感神经，保持兴奋，提神醒脑，很多熬夜加班的人喜欢喝茶。茶叶能够提高新陈代谢效率，缓解大脑和四肢的疲惫感，茶叶中含有的茶多酚能够稳定血脂和血压水平。

　　喝茶可以降低患心脑血管疾病的概率，软化血管，提高血管弹性，养生人士认为喝茶有很好的养生作用。茶叶中含有的黄酮类物质是一种天然的“抗氧化剂”，可以提高人体对氧气的吸收利用率，清理血管内堆积的脂质，是天然的“血管清洁剂”。

　　除此之外，茶叶有很好的抗氧化作用，女性朋友经常喝茶能够延缓身体衰老。常年喝酒吸烟的人经常喝茶能够加速对酒精和香烟中有害物质的代谢，降低患病风险。

　　虽然喝茶喝白开水都是一种非常好的饮水习惯，但是目前为止仍然没有科学证据可以判断谁的身体更健康，毕竟影响身体健康的因素太多。白开水是最常见的一种饮品，大部分人比较偏爱喝白开水，是一种纯天然无污染的水，适合大部分人饮用。

　　要想知道喝茶还是喝白开水哪种对身体好，需要因人而异，在身体状况的允许下根据个人喜好自行选择。不管是喝白开水还是喝茶水，在平时饮用的时候都要多注意，掌握正确的饮用方法，以免喝的不对对身体造成伤害。

　　现在有许多人养成不吃早饭的方式，这是不好的。饮食生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,胆汁减少,食物很难消 化,并且胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸 多胃的不适,继续上行对食管黏膜凭障也产生破坏

　　其实胆不好不是没有办法，可以在调整你的不良的饮食以及生活方式的同时，借助外界的力量修复它，在方便之余到苏北灌南农村挖点灌南苦菜，去枯叶，洗一下煮水熬汤用，平时饮食清淡些，慢慢就会朝好的方向发展，迷途知返，善莫大焉！另外，早饭要吃的，过量运动是要不得的。