虽说我们不能够真正的做到“长生不老”，但是我们也想要通过平时的一些习惯来让自己“延年益寿”，尤其是现在的中国人最关注的事情就是养生，不少的年轻人都开始过着“保温杯里泡枸杞”的日子，但效果究竟是怎样，只有他们自己心里清楚！对于养生，其实最有话语权的还是我们的中老年人，不少上了年纪的人都有喝茶的习惯，像是什么苦荞茶、普洱茶等都是比较受欢迎的，但喝茶真的有利于养生吗？

　　营养师告诉我们，其实喝茶是有利于身体健康的，因为从古时候起，我们就已经流传有喝茶的习惯了，可以说茶叶是一种有具有养生功效的饮品！而且茶叶中含有一些茶多酚的元素，不仅能够起到抗氧化的作用，有些还能够消炎杀菌的作用哦，所以多喝一些茶是很健康的！但营养师提醒我们，喝茶需要避开3个“时间段”，不然是不利于健康的！

　　很多人有着晨起一杯茶的习惯，觉得喝完之后，人会变得更加的精神。但营养是却说，早晨空腹的时候喝茶是有损身体的，因为肠胃中的食物都消化的差不多了，茶水直接进入肠胃，里面的咖啡碱会带来刺激，严重的会出现肾虚荣以及尿频等问题！

　　还有人有着饭后喝茶的习惯，觉得能够促进我们身体的消化，帮助我们刮刮油。但营养师说，大部分的茶饮都不适合在饭后直接饮用，很容易有腹胀以及消化不良等反应，有可能还会阻碍营养物质的吸收哦！最好是在饭后一个半小时后喝茶，这样才健康！相信很多人都知道，在睡前是不能够喝茶的，这会降低我们的睡眠质量！因为茶叶中含有一些像是咖啡因等提升的物质，是会让人变得更精神的，还会让我们的大脑一直处于一种兴奋的状态，变得难以入眠，所以万万别大意了！对此，你还有其他的想法吗？不妨留言与我们一起讨论吧，期待你的回复哦！小编会觉得更有的创作动力呢！