那么，怎样才能知道，自己的身体是否健康，是否有长寿资本呢？一起来看看吧！

　　如果，坚持时间能超过8秒以上，说明身体还很好。超过10秒以上，则预示寿命长，有长寿资本，值得恭喜。

　　要知道，强大的肾脏功能，是健康长寿的一大基石，所以，能完成这个动作的人，也值得恭喜，有长寿的资本哦！

　　平时爱生气的女性，心情不佳的，可以用其泡水，舒肝胆之郁气，减少肝气郁结，使心情变好，还可调节内分泌，促进排毒，美容养颜。

　　随处可见的蒲公英，药用价值高，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，还被称为“天然排毒草”，经常泡上一杯，对于身体排毒，呵护肝脏，都十分有益。

　　此外，蒲公英还有着“天然抗生素”之称，可改善咽喉不适，减少炎症，经常泡上一杯，对健康十分有益。

　　值得注意的是，蒲公英性凉，经常用其泡水，最好选择红茶发酵工艺的，可降低寒性，更适合做日常茶饮。

　　当然了，有些人是一天一次，有些人是两天一次，或者三天一次，只要是排便规律，没有便秘的情况，那么，就说明排便是正常的，不用太过于纠结。

　　但要注意，如果排便习惯改变，那么，一定要警惕是身体发出的信号，要重视起来，必要时要去检查。

　　想要知道体重是否达标，要知道体质指数评定标准：体重BMI18.5-23.9为正常。大于或等于24为超重，大于或等于28为肥胖，小于18.5为低体重。

　　BMI怎么计算呢？上公式，用你的体重公斤数，再除以身高米数的平方，得出的数字就是了，赶快来自己计算一下，你的体重是否达标吧！

　　但你知道吗？人体的五脏六腑，都是在睡眠中自我休息与修复的，一定不要熬夜晚睡。

　　45岁后，睡眠还能做到这样，那么，要恭喜你，说明你的身体还很健康，更容易迎来长寿。

　　所以，45岁后，能够很好的控制自己的情绪，保证良好的心态，遇事不要急躁，更不要生气，即便生气，也最好不要超过3分钟，则有望长寿。

　　饮食结构不合理,经常性的熬夜,喜欢食生冷性寒之物,让外邪入侵,阴阳失去平衡,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,部分胆 汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的 不适情况,根之于胆

　　由此可见，生活方式以及饮食结构是否科学规律这很大程度上导致胆囊炎的产生以及诸多症状的出现，其实大可不必紧张，凡是都会有方法的，除了注意饮食以及生活方式调整外，还可以到野地，特别是附近的农村麦地旁的地头上采挖点灌南苦菜，这个菜不怎么好挖，开紫色的小花蕊，采野菜也是功夫活，虽然有点苦，有没有什么的，苦味可以疏肝利胆，促进胆汁排出，一般还配合红糖一起用，叶子背面有白色絮状物，另外，还应在清淡饮食，少吃油炸辛辣的东西，早晚的饭要准时吃，特别是早上的那顿饭，现在城里不认识，就连农村人认识的也不多，灌南苦菜虽苦，但苦尽甘来，苦中有福。胆好了，其他也就得到休养生息，慢慢恢复，也就好了，身体好了，不就是最大的福分么